Everyone

WestPub Mindful Relax and Meditation

KitKat

ਆਪਣੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਹੁਣ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਮੁਫਤ ਐਪ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰਚਨਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਬਣਾਓ।

ਇਹ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਫਰੀ ਐਪ ਉਹ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ, ਸਰੀਰਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਘਟਾਏਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰਾਤ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਸੁੰਦਰ UI ਅਤੇ 40 ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ 30 ਤੋਂ ਵੱਧ ਟਰੈਕਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੀਂਦ ਲਈ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ) ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਿਸਮ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋਗੇ।
 
ਇਸ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ:

1. ਨੀਂਦ ਲਈ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
2. ਨੀਂਦ ਲਈ ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਆਵਾਜ਼
3. ਨੀਂਦ ਲਈ ਵ੍ਹਾਈਟ ਸ਼ੋਰ
4. ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ
5. ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਆਈ
6. ਪ੍ਰੇਰਣਾ II
7. ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰੋ
8. ਆਰਾਮ ਲਈ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
9. ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਭਾਗ 1-4
10. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਧਿਆਨ
11. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨਾ
12. ਬਾਡੀ ਸਕੈਨ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
13. ਸਾਹ ਦਾ ਧਿਆਨ
14. ਸਵੈ-ਗਾਈਡਡ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੇਸ
15. ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸੰਗੀਤ
16. ਫੈਸਲਾ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ
17. ਸਵੈ ਹਿਪਨੋਸਿਸ
18. ਸਵੈ ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਇੰਸਟਰੂਮੈਂਟਲ
19. ਸਵੈ ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਗਾਈਡ
20. ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਸੰਗੀਤ
21. ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਗੀਤ
22. ਚੱਕਰ ਦਾ ਧਿਆਨ
23. ਬੈਠ ਕੇ ਧਿਆਨ
24. ਆਰਾਮ ਲਈ ਇੰਸਟਰੂਮੈਂਟਲ ਸੰਗੀਤ
25. ਸੋਲਫੇਜੀਓ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
26. ਉੱਚ ਚੇਤਨਾ ਦਾ ਧਿਆਨ
27. ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਸੰਗੀਤ
28. ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ
29. ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਧਿਆਨ ਸੰਗੀਤ
30. ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸੰਗੀਤ
31. ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਵੀਡੀਓਜ਼
32. ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਡਾਊਨਲੋਡ
33. ਦਿਨ ਦਾ ਹਵਾਲਾ
34. ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਬਲੌਗ
35. ਆਰਾਮ ਲਈ ਪਿਆਨੋ ਸੰਗੀਤ
36. ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਧਿਆਨ ਸੰਗੀਤ
37. ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਆਵਾਜ਼
38. ਕੈਥੋਲਿਕਾਂ ਲਈ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸੰਗੀਤ
39. ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਲੀਪ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸੰਗੀਤ
40. ਯੋਗਾ ਸੰਗੀਤ

ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਇਹ KeenMind - ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਮੁਫ਼ਤ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਲਤ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਧਿਆਨ ਕਰਨਾ ਕੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਪਏਗਾ ਇਸਦਾ ਜ਼ੁਬਾਨੀਕਰਣ ਹੈ.

ਪਹਿਲਾਂ, ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਲਈ ਹੈ। ਫਿਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਗਾਈਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕੱਲੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਿਗਾੜਨਗੀਆਂ। ਇਸਲਈ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਗਾਈਡ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਇੱਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਬਣਨਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕਿੱਥੇ ਜਾਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਣਾ ਹੈ, ਆਦਿ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਵਿਹਾਰਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਆਡੀਓ ਫਾਈਲ ਜਾਂ ਇੱਕ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਪੂਰਵ ਗਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਭ ਨੂੰ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਸੰਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਆਵਾਜ਼ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਧਿਆਨ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਚਿੱਤਰ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਪਹਿਲੂਆਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ।

Guided Meditation & Relaxation

Guided Meditation & Relaxation ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ